Diet Mediteranian Bikin Perempuan Panjang Umur!

Penelitian Harvard Medical School dan Brigham and Women's Hospital di Boston mengevaluasi catatan pola makan dari 10.670 wanita yang berusia 50-an atau awal 60-an antara 1984 dan 1986. Ini berarti penelitian berlangsung 15 tahuan.

Peneliti menemukan, wanita yang mengikuti diet Mediterania memiliki kemungkinan 40% lebih besar untuk bertahan hidup sampai usia 70 atau lebih tanpa penyakit jantung, diabetes atau risiko penyakit kronis lainnya.

Seperti dilansir dari nydaily, Rabu (6/11/2013), penelitian yang didanai US National Cancer Institute dan US National Institutes of Health , telah diterbitkan Selasa (5/11) di jurnal Annals of Internal Medicine.

Apa itu diet Mediteranian? Ini pola makan yang menghindari makanan olahan dan lebih banyak mengkonsumsi buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan.

Protein diperbolehkan seperti ikan dan sedikit daging merah, namun bukan dalam bentuk olahan. Minyak zaitun adalah makanan pokok lainnya dalam diet ini. Sementara alkohol seperti segelas anggur merah diperbolehkan saat makan malam asal dengan jumlah sedang. [mor]

Sumber :
 http://gayahidup.inilah.com/read/detail/2044613/diet-mediteranian-bikin-perempuan-panjang-umur#.UockBKyGNaQ